Yoga kan förekomma i flera olika former. Jag undervisar i tre olika varianter i mina yogaklasser.

Hathayoga – den främsta yogaformen

Precis som rubriken lyder så är Hathayoga den mest kända formen som utövas, det sägs också vara den absolut äldsta. Målet är att skapa balans, både på det fysiska och psykiska planet.

Ett Hathayoga-pass innehåller fysiska rörelser i mycket mjuka former som i sin tur kombineras med meditation och andningsövningar. Vi blandar samman enklare andningsövningar, stretchande och stärkande positioner samt sittande meditationsställningar.

Du kanske också gillar: